有些东谈主爱熬夜刷手机【TOUJ-006】ネットで話題！某有名○○塾講師が未○年の女生徒ばかりを狙い媚薬を飲ませては昏睡気絶させ性的いたずらしたレイプ映像の一部始終を無断で撮影した投稿映像が完全流出！，然后就狂吃蓝莓，说是冲着蓝莓中丰富的花青素去的。
花青素有很强的抗氧化才能，大要有用保护皮肤细胞，还有助于就寝。
无人不晓，蓝莓富含多酚类物资，花青素含量很高。
然而要论“花青素之王”，还得看黑枸杞！
咱们常见的枸杞齐是红枸杞。
它味甘性平，含糖量大，可入药、泡酒、嚼服。中医常用它来养息肝肾阴亏、眼花头昏等病症，是我国传统的一味滋养药材。
而黑枸杞，和红枸杞同属茄科枸杞。但比起红枸杞要更少见、养分价值也更高。
经测定，黑枸杞所含维生素和脂肪远高于红枸杞，含有花青素、17种氨基酸、13种微量元素等身分，其中微量元素钙、镁、铜、锌、铁的含量也高于红枸杞。
小小枸杞，克己多多
壹
抗氧化、降速苍老
黑枸杞味甘、性平，富含卵白质、枸杞多糖、氨基酸、维生素、花青素、矿物资、微量元素等多种养分身分。黑枸杞是现在所知花青素含量最高的自然野水果实，具有排除解放基、抗氧化功能，大要起到增强免疫力、降速苍老的滋养作用，被誉为“花青素之王”“滋养软黄金”。
贰
润肝、强肾、明目
黑枸杞在藏医和维吾尔医学中均有用药历史。黑枸杞在藏药中称为“旁玛”，藏医药经典《四部医典》《晶珠本草》等纪录黑枸杞主治心热病、腹黑病、月信不调、更年期等疾病有显贵的疗效。《维吾尔药志》纪录，黑枸杞具有润肝、强肾、明目、补脑、健胃、抗苍老及通经等作用，民间用作滋养雄厚及降压药。
顺应东谈主群：
皮肤毛糙、粗疏莫得弹性的东谈主群；
肤色欠安、漆黑、黄褐斑的东谈主群；
因皮肤老化而皱纹加多、颈纹加深的东谈主群；
饮食不王法，常食油炸、腌成品、罐头、烧烤等食品的东谈主群；
长技能使用电脑、手机、频繁熬夜的东谈主群；【TOUJ-006】ネットで話題！某有名○○塾講師が未○年の女生徒ばかりを狙い媚薬を飲ませては昏睡気絶させ性的いたずらしたレイプ映像の一部始終を無断で撮影した投稿映像が完全流出！
体质朽迈、违背力差、免疫力低下的东谈主群；
眼睛干燥、办法下落的东谈主群，以及糖尿病、高血压、心脑血管疾病东谈主群。
禁忌东谈主群：
脾性着急、容易上火的东谈主群最佳不要食用；
正在伤风发热、脾虚、泻肚、身体有炎症的东谈主最佳不要吃；
肺热患者不容食用，不然可能导致咳嗽、咳痰、气喘等症状加剧；
日常幸免过量食用黑枸杞，不然可能会导致上火，出现咽喉肿痛、牙龈红肿、头晕、乏力、胸闷、食欲改悔等症状。
食用设施：
壹
冲泡食用
3~5克傍边黑枸杞，用温开水冲泡。由于黑枸杞中的花青素不耐热，高温泡水会被破损，如若正常念念泡水喝，水温应边界在40℃以下。
贰
嚼服
每天3~5克傍边黑枸杞，奏凯嚼服。
叁
泡酒
黑枸杞浸泡于白酒中，10日后可饮用，适用于身体朽迈，出现头晕、眼花、腰膝酸软、神经腐臭、冷汗、失眠等症状的东谈主群。
肆
煲汤
炖肉或作念汤时加入适量黑枸杞，不仅色、香、味俱全，同期达到了食养息生的功效。底下先容几种黑枸杞煲汤的作念法：
01
黑枸杞炖鸡
材料：土鸡半只，黑枸杞10克，大枣20克，生姜10克，盐适量。
作念法：将土鸡剁碎后用净水洗净，水开后放入鸡块，血沫焯掉，将焯过的鸡块洗净，加水烧开后放入鸡块和姜片煮10分钟，将鸡块捞出倒入砂锅中，加入大枣，盖上锅盖驱动煲汤，技能约为2小时，加入适量食盐调味，出锅前加入黑枸杞即可。
功效：补血益气、滋阴润燥、好意思容养颜。
02
黑枸杞糯米酒汤
材料：黑枸杞6克，糯米酒约10毫升，鸡蛋2枚，红糖适量。
作念法：将糯米酒放入煲内，加适量净水，煮熟后的鸡蛋去壳，放入煲内，加入红糖，煮制糖统统这个词融解，加入黑枸杞，即可食用。
功效：补血补气、散寒祛瘀。
03
黑枸杞炖排骨
材料：黑枸杞10克，排骨500克，藕500克，生姜、料酒、盐适量。
作念法：将切好的排骨放入开水中氽约5分钟，洗净，沥干水分，煲内放入净水、排骨、藕、生姜、料酒，大火烧开后，小伙慢炖约2~3小时，待排骨和藕均酥烂时，放入盐调味，出锅前加入黑枸杞即可。
功效：补益脾胃、养血安神。
04
DSC第一季高清黑枸杞豆腐鸡蛋汤
材料：黑枸杞6克，西红柿1个，豆腐300克，鸡蛋2个，紫菜适量，盐适量。
作念法：豆腐切条，西红柿切丁，鸡蛋打散备用。汤锅内放水，水开后放入西红柿丁和豆腐条小火煮沸约20分钟，倒入蛋液便可熄火，加入盐调味，临了放入黑枸杞即可食用。
功效：滋养肝肾、补血安神【TOUJ-006】ネットで話題！某有名○○塾講師が未○年の女生徒ばかりを狙い媚薬を飲ませては昏睡気絶させ性的いたずらしたレイプ映像の一部始終を無断で撮影した投稿映像が完全流出！。